Clik here to view.
Tri ushqime të papritura që mund të çojnë në sëmundje të zemrës
Disa ushqime, edhe pse të shëndetshme, nëse konsumohen në sasi të mëdha dhe shumë shpesh, mund të çojnë në rritje të kolesterolit dhe në periudhë më afatgjate në sëmundje të zemrës. Mes tyre bie në sy...
View ArticleClik here to view.
Nuk mund të pini kafe të hidhur? Ky lloj ëmbëltuesi është më i shëndetshmi që...
Megjithëse kafeja ofron disa përfitime të rëndësishme shëndetësore, duke përfshirë faktin se mund të ndihmojë në humbjen e peshës, shtimi i përbërësve të gabuar në përzierje, mund t’i mohojë këto...
View ArticleClik here to view.
Efektet që mund të ketë ngrënia e bukës në zorrët tuaja
Shumëkush e shmang bukën, por zgjedhja e llojit të duhur mund të ketë efekte pozitive në zorrët tuaja. Gjithashtu, anasjelltas, zgjedhja e llojit të gabuar mund të shkaktojë efekte anësore. Me...
View ArticleClik here to view.
Kjo erëz e njohur e përdorur në ushqimin indian djeg vërtet yndyrën
Kardamoni përdoret shpesh në ushqime dhe pije të ëmbla dhe të shijshme në mbarë botën dhe është i popullarizuar për aromën dhe shijen e tij të veçantë Për më tepër, ky përbërës gjendet edhe në disa...
View ArticleClik here to view.
Frutat që duhet t’i hani në mëngjes për të humbur kilogramët e tepërt
Frutat janë padyshim një zgjedhje e shëndetshme për trupin tuaj dhe disa lloje të caktuara mund t’ju ndihmojnë t’i humbni kilogramët e tepërt, si luleshtrydhet, mjedrat ose boronicat – veçanërisht nëse...
View ArticleClik here to view.
Ushqimet që ju bëjnë më të uritur, mos i hani për mëngjes
Nëse shpesh kërkoni një meze të lehtë menjëherë pasi keni ngrënë një ushqim të caktuar, duhet të keni kujdesi, pasi disa ushqime në fakt jua rritin oreksin dhe ju bëjnë më të uritur. Zakonisht janë...
View ArticleClik here to view.
Opsionet e mëngjesit që duhet t’i shmangni: Ato praktikisht garantojnë shtim...
Edhe pse krofnet, pastat e ndryshme, palapetat apo vaflet mund të jenë një mundësi joshëse për mëngjes – për shkak të sasisë së sheqerit që përmbajnë, ato pothuajse garantojnë shtim në peshë nëse...
View ArticleClik here to view.
Ndryshimet e vogla në dietë dhe truket që mund t’ju ndihmojnë ta kontrolloni...
Nëse i zgjidhni ushqimet për dietën tuaj më me kujdes, mund të shijoni shumë vakte pa u dorëzuar, duke qenë gjithmonë të kënaqur dhe të ngopur. Domethënë, me ndihmën e disa trukeve, mund ta zëvendësoni...
View ArticleClik here to view.
Ushqimet më të mira prebiotike për rivendosjen e funksionit të zorrëve
Humbja e peshës dhe shëndeti i zorrëve janë aspekte të lidhura ngushtë me mirëqenien e përgjithshme. Shpesh i referuar si ‘truri i dytë’, zorrët luajnë rol jetik në tretjen, thithjen e lëndëve ushqyese...
View ArticleClik here to view.
Mark Hyman: Më të dobët për 10 ditë, dieta “detox” me 10 lëvizje
Një rrugë për të detoksifikuar dhe tjetërsuar organizmin tuaj, duke humbur deri në 5 kg në vetëm 10 ditë Ky është programi i krijuar nga nutricionisti Mark Hyman, drejtor i Qendrës Klinike Cleveland...
View ArticleClik here to view.
Sa avokado duhet t’i hani në javë për të jetuar më gjatë
Hani çdo ditë avokado! Nuk do ta besoni çfarë përfitimesh merrni prej tyre Sipas ekspertëve shëndetësor, konsumimi i një diete të balancuar dhe të shëndetshme është gjë kruciale për të jetuar më gjatë....
View ArticleClik here to view.
Ja çfarë duhet të bëni kur hani tepër: Dy ushqime nuk duhet të përzihen...
Çfarë duhet bërë kur hamë tepër, pyesin shumë njerëz, sidomos gjatë festave. Ne ju japim disa këshilla Ekspertët këshillojnë gjithashtu që duhet të hani sallatë jeshile me mish të pjekur në skarë,...
View ArticleClik here to view.
Pesë ushqime që ju ndihmojnë ta tretni më shpejt mëngjesin
Nëse keni probleme me kapsllëkun ose ndiheni të fryrë, duhet ta ndryshoni dietën tuaj duke ngrënë më shumë ushqime për mëngjes që kanë një efekt pozitiv në tretjen tonë. Në këtë mënyrë do të keni një...
View ArticleClik here to view.
Me ndihmën e këtij ‘regjimi’ mund të humbni 9 kg brenda dy javësh
Nëse dëshironi të humbni sa më shumë peshë në një periudhë të shkurtër kohe, dieta me limon do t’ju ndihmojë vërtet. Është e rëndësishme të pini një sasi të caktuar limonade çdo ditë para mëngjesit....
View ArticleClik here to view.
Dy erëza që mund t’i shtoni në kafe çdo mëngjes për një metabolizëm më të...
Kafeja është një pije e preferuar nga njerëz të panumërt në mbarë botën për shkak të shijes së saj të pasur dhe efektit të kafeinës. Megjithatë, rezulton se shtimi i disa erëzave në kafe, jo vetëm që...
View ArticleClik here to view.
Çfarë është intoleranca ushqimore? Testi që na ndihmon të zbulojmë ushqimet...
Pagjumësi? Lodhje? Probleme me tretjen? Nuk mund të humbni peshë? Nuk mund të shtoni peshë? Të gjitha gjetjet tuaja janë në rregull, por nuk ndiheni mirë?! Arsyeja e gjithë kësaj, si dhe simptoma të...
View ArticleClik here to view.
A bëhet vërtet barku më i vogël kur fillojmë të hamë më pak apo thjesht po...
Madhësia e barkut ndryshon me mbushjen dhe zbrazjen e tij, gjë që ndikon në oreksin, por kjo nuk do të thotë që vëllimi dhe madhësia e tij ndryshojnë përgjithmonë Duhet të kemi pasur ndjesinë se...
View ArticleClik here to view.
Pse nuk preferohet të pini ujë gjatë ngrënies
Edhe pse është e rëndësishme të qëndroni të hidratuar dhe të konsumoni të paktën dy litra ujë në ditë, nuk preferohet të pini ujë gjatë ngrënies. Gjegjësisht, nëse merrni lëng së bashku me ushqimin,...
View ArticleClik here to view.
Jeni pa energji dhe ndieni lodhje? Ushqimet që mungojnë në dietën tuaj
Lodhja, energjia e ulët dhe lodhja e vazhdueshme, mund të jenë jashtëzakonisht zhgënjyese për t’u përballuar, veçanërisht nëse nuk mund ta përcaktoni thelbin e problemit. Pavarësisht se sa shumë flini...
View ArticleClik here to view.
Karbohidratet që nuk duhet t’i konsumoni kurrë nëse dëshironi të humbni peshë
Karbohidratet luajnë një rol kyç në dietën tonë, duke siguruar energji për funksionet trupore. Megjithatë, kur bëhet fjalë për humbje peshe, jo të gjitha karbohidratet krijohen të barabarta. Përderisa...
View Article