Eksperti shëndetësor: Sheqeri sjellë përfitime në shëndetin e trurit
Shumica prej neve e dimë se duhet ta zvogëlojmë sasinë e sheqerit që e konsumojmë – sepse një veprim i tillë e ulë shtypjen e gjakut, e zvogëlon rrezikun e sulmit të zemrës dhe jua zvogëlon mundësitë...
View ArticleKu gabojmë kur është fjala për kaloritë?
Revista Shape ka përpiluar listën e artikujve “më mashtrues” dietalë. Lexoni se cilat janë ato: 1. Rrushi i tharë Një qese e vogël mundet të përmbajë edhe deri në 130 kalori, pra ekspertët mendojnë se...
View ArticleBananet, ushqim mahnitës i cili jua rritë disponimin
Përderisa shumicën e kohës hamë për të shijuar një shujtë të shijshme, duhet të kemi parasysh se atë që e vendosim në pjatën tonë mund të ketë ndikim të madh në disponimin tonë. Prandaj, Kathyrn...
View ArticleShalqiri ndihmon në zvogëlimin e shtypjes së gjakut
Shtypja e lartë e gjakut apo hipertensioni, është fenomen i rrezikshëm i cili mund të shpie deri te sulmet e zemrës apo trurit. Një studim i vitit 2014 nga Universiteti Shtetëror i Floridas ka...
View ArticleClik here to view.
Soda e bikarbonatit dhe limoni dëmtojnë dhëmbët!
Kjo mënyrë është burim i fibrave ushqimore, vitaminave, mineraleve dhe bashkimeve aktive biologjike, të cilat kanë veprim shumë të dobishëm në organizëm. Edhe pse deri tani keni besuar që soda forcon...
View ArticleDy ushqimet magjike që ju ndihmojnë të humbni peshë shumë shpejt
Humbja e kileve të tepërta është gjë të cilën e dëshirojnë të gjithë personat mbipeshë, por jo gjithmonë ky proces është i lehtë. Pavarësisht se a i keni përfshirë ushtrimet fizike në rutinën tuaj të...
View ArticleClik here to view.
Ushqimet që zgjatin jetën
Në pesë dekadat e fundit jetëgjatësia mesatare është ngritur nga 70 në 80 vjet, ndërsa pritet që deri në vitin 2060 të rritet edhe për dhjetë vjet të tjera. Për këtë arsye ekspertët britanik për ushqim...
View ArticleClik here to view.
Tri ushqimet të cilat e luftojnë inflamacionin
Miliona njerëz anë e mbanë botës ballafaqohen me inflamacionin çdo ditë, qoftë përmes lëndimeve, infeksioneve apo ndonjë problemi serioz shëndetësor si artriti apo sëmundjet kardiovaskulare. Për shumë...
View ArticleE vërteta rreth proteinës: 3 mite të cilat duhet të shuhen
MIT: Mundësitë janë të mëdha se keni mungesë proteinash! “Proteina” është bërë fjalë shumë prezente viteve të fundit, e veçanërisht në kategoritë e shëndetit dhe fitnesit. Por, përveç nëse nuk hani...
View ArticleUshqimin mund ta vakuumoni edhe pa aparat. Kështu duhet ta bëni! (Video)
E dimë që shumica tashmë me të madhe është duke përgatitur zahiretë, mirëpo kjo gjithsesi do t’ju ndihmojë! Mënyra më e mirë e ruajtjes së ushqimit është vakuumi, këtë të gjithë e dimë. Mirëpo, nuk...
View ArticleClik here to view.
Lajini frutat dhe perimet me uthull molle për t’i pastruar nga 98% e...
Thuajse të gjitha frutat dhe perimet, nga mollët, pjeshkat e deri tek selinoja, spinaqi e brokoli janë të spërkatura me pesticide. Ndonëse në doza të vogla, këto enzima që mbajnë larg insektet nga...
View ArticleClik here to view.
Si ta kuptoni nëse mjalti që e keni blerë është organik
Nëse dëshironi të merrni përfitimet të cilat vijnë nga mjalti atëherë pastërtia e mjaltit është ajo që duhet marrë parasysh para se ta blini atë. Ka disa teste dhe eksperimente të thjeshta që mund të...
View ArticleDietë 7-ditore me kastravecë dhe dy ushtrime fizike të cilat bëjnë të humbni...
Nëse dëshironi të dukeni mirë për ndonjë ngjarje të veçantë që vjen së shpejti, atëherë dieta me kastravecë është mënyra më e shpejt dhe më e sigurt për të humbur peshë në vetëm 10 ditë. Përbërësi i...
View ArticleClik here to view.
Afati i ushqimeve në frigorifer dhe friz
Ushqimin e ngrirë mund ta ruani pa merak sa të dëshironi, por ka mundësi që ta ndryshojë shijen pas afatit të shënuar të skadimit. Më së shumti kujdes kërkojnë produktet e qumështit dhe të mishit,...
View ArticleClik here to view.
A të ndihmon uthulla e mollës për t’u dobësuar? Dietologia jep përgjigjen...
Dietologia e njohur ndërkombëtare Leslie Langevin, në një publikim për “Whole Health Nutrition”, për këtë pikëpyetje thotë se ka qëndrime të ndryshme. Leslie thotë se nuk ka asnjë rregullore që mund të...
View ArticleClik here to view.
Mënyra më e mirë e të ushqyerit sipas moshës
Kur je 20, ha salmon Të njëzetat nuk janë gjithmonë kohë thjesht qejfi dhe gallate, por për fat të mirë, përtypja e këtij peshku të ujërave të ftohta, mund të ndihmojë për të parandaluar apo trajtuar...
View ArticleClik here to view.
Dieta e re me mjaltë do t’ju dobësojë definitivisht
Madje edhe ushqimi i cili është i përpunuar në atë mënyrë që të ketë një sasi të vogël të yndyrës, është plot me sheqer të fshehur dhe miell të bardhë, të cilin trupi e shndërron shpejt në sheqer. Kjo...
View ArticleBeta karoteni, përbërës thelbësor për shëndetin e përgjithshëm
Beta karoteni, një nga përbërësit organik më të shëndetshëm, është esencial për mirëmbajtjen e vizionit të shëndetshëm, lëkurës rrezatuese dhe imunitetit të fortë. Ai është krucial për rritjen e...
View ArticleClik here to view.
Çka saktësisht duhet të hani pas stërvitjes nëse dëshironi të humbni peshë,...
Rezultatet e stërvitjes nuk varen vetëm nga tipi i ushtrimeve të cilat i praktikoni, por edhe nga ushqimi të cilin e hani drejtpërdrejt pas stërvitjes. Nëse dëshironi të humbni peshë, është e nevojshme...
View ArticleClik here to view.
Provojeni: Pijet që me siguri veprojnë kundër stresit
1. Lukthi i zbrazët shkakton nervozë Kur pas një kafjalli të pasur, rreth orës 11:00 filloni të ndiheni i uritur, në vend që të shkoni për të blerë ndonjë sandviç me plot kalori, më mirë pini lëng...
View Article