Sa gramë sheqer guxoni t’i konsumoni brenda ditës
Një lugë e çajit përmban rreth 4g sheqer. Mbajeni mend këtë sepse do t’ju duhet për të pasur parasysh sa sheqer jeni duke konsumuar. P.sh., një kënaçe Coca-Cola përmban rreth 40g sheqer – ekuivalente...
View ArticleClik here to view.
Për një dimër pa sëmundje dhe pa depresion: Ushqimet të cilat duhet t’i keni...
Dimri mund të sjell gëzim të madh për shkak të festave të fund vitit, por gjithashtu sjell edhe temperatura të ulëta, i rritë shanset për t’u sëmurë dhe disave u sjell edhe depresion! Megjithatë, në...
View ArticleClik here to view.
Dieta ‘16:8’ – gjithçka që duhet të dini për këtë dietë interesante
Dieta 16:8 është bërë një nga dietat më të njohura që i kemi parë për vite të tëra – dhe kjo për arsye të mira. E kemi pasur dietën 5:2; ku hanit normalisht për 5 ditë dhe 2 ditët tjera i hanit vetëm...
View ArticleClik here to view.
Gabimisht e zieni orizin: Qe se si duhet të zihet!
Zierja e orizit tingëllon si një ndër punët më të zakonshme, të cilat mund t’i bëni në kuzhinë, mirëpo, në realitet, orizin rrallëkush di vërtet ta ziejë mirë. Ose është tepër i thatë ose tepër...
View ArticleClik here to view.
Si të zieni Quinoa të përsosur
Quinoa është farë e cila quhet edhe pseudodrithë. Lloji më i qasshëm te ne është ai me ngjyrë të verdhë, por ekzistojnë edhe lloje të tjera. Ajo është e pasur me proteina, fibra, vitamina dhe minerale,...
View ArticleClik here to view.
Angelina Jolie ka zbuluar regjimin e vet të ushqimit: Për shkak të këtij...
Në vend të urisë, aktorja dhe regjisorja e njohur, Angelina Jolie, thjesht ka ndryshuar orarin e racioneve. Atë që është ushqim i zakonshëm për kafjall e ka lënë për darkë, ndërkaq në mëngjes ha racion...
View ArticlePesë ndryshimet që duhet t’i bëni në ushqim për të humbur peshë
Humbja e peshës është proces i vështirë, e veçanërisht nëse nuk dini nga t’ia filloni. Çfarë ushqimesh duhet të hani dhe kur duhet t’i hani ato? – transmeton Telegrafi. Këtyre pyetjeve iu është...
View ArticleClik here to view.
Xheli Aloe vera shkatërron qelizat e tumoreve, ndihmon në kimioterapi…
Xheli është i pangjyrë dhe me strukturë xhelatinoze dhe gjendet në pjesën e brendshme të fletës së kësaj bime shëruese. Xhelin mund ta pini dhe ta qitni në lëkurë Aloe Vera merret në mënyrë orale dhe...
View ArticlePërfitimet shëndetësore që i sjell konsumimi i çajit
Çaji është ndër pijet më të preferuara në Mbretërinë e Bashkuar. Në fakt, çaji është pija e dytë më e konsumuar në botë menjëherë pas ujit, transmeton Telegrafi. Ka shumë studime të publikuara të cilat...
View ArticleQumështi i dhisë, aleat i fuqishëm kundër disa sëmundjeve
Qumështi i dhisë është cilësuar si një nga ushqimet më të shëndetshme në botë për shkak të vlerave që ka. Ai është plot me kalcium dhe fosfor, të cilët janë të rëndësishëm për forcimin e kockave, si...
View ArticleTri përfitimet që i sjell konsumimi i kivit
Kivi është një nga ushqimet më të shëndetshme në botë dhe një nga burimet më të mira të vitaminës C. Ai posedon vitaminën K, e cila ndihmon në absorbimin e vitaminës D. Kjo pemë ekzotike është një...
View ArticleClik here to view.
Çaji i xhenxhefilit, pija që duhet ta pini pas çdo vakti nëse keni fryrje barku
Fryrja e barkut është një ndjesi vërtet e tmerrshme. Në një kohë kur do të dukesh sa më e dobët, barku të tregon sikur ke edhe pesë kilogram më shumë. Përveç kësaj, është edhe një ndjesi parehatie që...
View ArticleClik here to view.
Riktheni energjinë e humbur: Çka duhet të konsumoni për një imunitet të fortë
Në dimër, sistemi imunitar tenton të bëhet i brishtë, ndjeheni të lodhur, humbni motivimin dhe energjinë. Për t’u rimëkëmbur, nuk duhet hezituar të konsumoni ushqim energjik! Edona Llonçari...
View ArticlePërse nuk bën të hani ushqim në aeroplan
Udhëtimet e gjata me aeroplan janë të mira vetëm për dy arsye: për shujtat falas dhe për filmat gjatë udhëtimit. Sidoqoftë, duhet ta ri-mendoni mirë këtë punën e shujtës falas sepse ushqimi mund të...
View ArticleClik here to view.
10 ushqime me kalori të lartë, që ju nuk duhet t’i hani para gjumit
Nëse hani ushqim të yndyrshëm para se të shtriheni për të fjetur, mund t’ju shkaktojë urth. Po nëse vërtet keni nevojë për të ngrënë diçka, të paktën mos hani dy deri tre orë para se të shkoni në...
View ArticleClik here to view.
Pesë vitaminat më të mirë për shtim të energjisë (Foto)
Lodhja duket të jetë e pranishme te çdo njeri. Pavarësisht se a jemi duke punuar apo pushuar, po raportojmë se po ndihemi të lodhur. Prandaj, duke marrë parasysh këtë, ekspertët kanë treguar se cilat...
View ArticleClik here to view.
‘HONEY POMELO’, fruti më i njohur për numrin e përfitimeve shëndetësore
Pomelo mban në vete shumë përfitime shëndetësore për shkak të sasive të larta të vitaminës C. Disa nga përfitimet ushqyese të pomelës që duhet t’i dimë janë: – E forcon sistemin e imunitetit. Vitamina...
View ArticleKonsumimi i perimeve ndihmon që të keni një tru të mprehtë në moshë të vjetër
Njerëzit të cilët hanë çdo ditë perime – në veçanti perime me gjethe të gjelbra – kanë një mendje më të mprehtë kur plaken. Hulumtuesit kanë zbuluar se, krahasuar me njerëzit të cilët rrallëherë hanë...
View ArticleClik here to view.
Pse kemi nevojë për proteina
Aftësia juaj për të shikuar, dëgjuar, menduar dhe lëvizur kërkon funksionim të vazhdueshëm të qelizave të trurit dhe komunikim cilësor në mes tyre. Transmetimin e mesazheve e mundësojnë...
View ArticleClik here to view.
Rregullat e festave: Si të shijoni ushqimin pa shtuar peshë
Për festa, ushqimet e shijshme janë të shumta dhe e kemi shumë të vështirë t’u rezistojmë. Ka shumë mundësi të shtojmë në peshë, e megjithatë asnjë nuk mund t’i rezistojë gjelit të detit të pjekur dhe...
View Article