Clik here to view.
Dietë e lehtë me molla dhe dardha
Dardhat dhe mollët janë ideale për dietë, për shumë arsye. Molla përmban fibra dietetike, të cilat japin ndjenjën e ngopjes, pengojnë oscilimin e nivelit të sheqerit dhe shumë ngadalë shndërrohen në...
View ArticleClik here to view.
Në ç’kohë dhe në ç’mënyrë duhet të pimë ujë?
Askush nuk duhet të pijë ujë vetëm kur ka etje, sepse kur ai ndien etje, kjo tregon se trupit të tij tashmë i mungon uji, gjë që ngacmon nervat e tij qendrore. Pini ujë edhe në kohën kur nuk ndieni...
View ArticleClik here to view.
Cili ushqim e shkakton kancerin e cili jo: E vërteta prapa të gjitha miteve...
Ka shumë studime të cilat janë kryer dhe që pohojnë se ushqime të caktuara mund të shkaktojnë ose të mos shkaktojnë kancerin, dhe kjo vetëm sa ua bën blerësve ma problematike njohjen e së vërtetës....
View ArticleDieta mesdhetare mund ta reduktojë humbjen e eshtrave te pacientët me...
Sipas hulumtimeve të reja, ushqimi me një dietë mesdhetare mund ta reduktojë humbjen e eshtrave te personat me osteoporozë dhe njëkohësisht ta zvogëlojë rrezikun për frakturë në ijë. Zbulimet...
View ArticlePemët dhe perimet ndihmojnë në luftimin e astmës
Konsumimi i ushqimit të shëndetshme mund t’i zvogëlojë simptomat e astmës deri në 30%, ka zbuluar një studim. Në veçanti ngrënia e pemëve dhe perimeve e menaxhon sëmundjen më mirë sesa dietat e...
View ArticleFryrja e barkut: Mos hani dy orë e gjysmë para se të flini dhe gjithçka...
Fryrja e barkut mund të parandalohet duke i ndryshuar shprehitë e ngrënies në mbrëmje. Jeannette Hyde, nutricioniste e njohur, ka këshilluar që t’i lini të paktën dy orë e gjysmë kohë mes shujtës së...
View ArticleClik here to view.
Kombinimet e artikujve ushqimorë ofrojnë më tepër dobi
Përse lëngu i portokallit është aq i mirë bashkë me qull tërshëre? Dhe çka në vajin e ullirit përmirëson cilësitë e domates? Hulumtimet e reja tregojnë që kombinimet e caktuara të artikujve ushqimorë...
View ArticleClik here to view.
Shtatë shenja që tregojnë se konsumoni shumë kripë dhe kështu seriozisht e...
Ndoshta mendoni që futja e kripës në organizëm është në nivelin normal, mirëpo në menynë tuaj shpesh gjenden artikujt të cilët kanë burime të mëdha dhe të fshehura kripe. Artikujt e tillë janë edhe...
View ArticleClik here to view.
Ka merita edhe për bukurinë e Kleopatrës: Kjo bimë verës do t’jua shpëtojë...
Qasja holistike shëndetit dhe mirëqenies fillon me zgjedhjen e produkteve për kujdesin e trupit, të cilat janë njësoj natyrale dhe organike si edhe ushqimi të cilin e konsumojmë. Edona Llonçari...
View ArticleÇfarë të ha për kafjall që të dobësohem shpejt?
Po ju zbulojnë sekretin e nutricionistes së yjeve të Hollywoodit! Kafjalli është racioni më i rëndësishëm. Patjetër duhet të hani kafjall madje edhe nëse nuk keni fjetur gjumë gjatë natës apo jeni...
View ArticleSuper fryti: Hani boronica për ta zvogëluar deri në 32% rrezikun për sulm në...
Rreziku për të pësuar sulm në zemër mund të reduktohet duke bërë ndryshime në ushqim ose duke bërë më shumë ushtrime fizike. Sulmet në zemër janë emergjencë serioze mjekësore dhe duhet të trajtohen...
View ArticleClik here to view.
Ilaç natyral për ta zvogëluar rrezikun e hipertensionit
Vetëm në Mbretërinë e Bashkuar, shtypja e lartë e gjakut i prek më shumë se 25% të të gjithë banorëve të rritur. Kjo sëmundje, ndryshe e njohur si hipertensioni, e rritë edhe rrezikun e disa...
View ArticleClik here to view.
Uji, a jeni të sigurt që hidratoheni mjaftueshëm?
I nxehti i verës dhe ajri i kondicionuar mund të rrisin nevojën tonë për lëngje. Kur bën shumë nxehtë, sigurisht që djersitim më shumë. Në verë më shumë se në çdo stinë tjetër kemi nevojë të marrim...
View ArticleNgrënia e darkës në orët e vona e rritë rrezikun e kancerit të prostatës dhe...
Nëse e hani darkën vonë, ju ia rritni vetes rrezikun për t’i zhvilluar dy lloje vdekjeprurëse të kancerit – kanë paralajmëruar ekspertët. Gjithashtu edhe nëse nuk i lini të paktën dy orë mes shujtës së...
View ArticleVitamina B12: Pesë arsye se përse ju nevojitet më shumë kjo vitaminë
Krijimi i një diete të balancuar është gjë e mirë për shëndetin. Ndonëse synimi i shumicës është plotësimi i sasive të rekomanduara të makronutrientëve, faktikisht ka shumë përfitime shëndetësore edhe...
View ArticleShafrani është çelësi për një jetë më të gjatë
Jetën mund t’ia zgjatni vetes vetëm duke bërë ndryshime të thjeshta në stilin e jetesës. Lënia e duhanit e zvogëlon rrezikun e vdekjes nga kanceri, sëmundjeve të zemrës, etj., transmeton Telegrafi....
View ArticleClik here to view.
Dieta e minutës së fundit, efektiviteti i regjimit “16:8”
Këto nuk janë numra për të luajtur, por raporti midis orëve që nuk duhet të hani dhe atij në të cilin mund të ushqeheni. Gjithkush flet për këtë, edhe VIP-at dhe sportistët dhe është i rregulluar nga...
View ArticleClik here to view.
Diabeti, cilat yndyra na bëjnë keq dhe cilat janë të dobishme
A mendoni se duke ngrënë ëmbëlsira shkaktohet diabeti? E keni gabim, sepse konsumi i tepruar i yndyrës është një faktor rreziku shumë më i keq. Kjo shpjegohet nga ekspertë të Shoqërisë Italiane të...
View ArticleClik here to view.
E pabesueshme, por e vërtetë: Humbni pesë kg peshë, por që të mos lëvizni nga...
Shkencëtarët kanë vërtetuar që mund të humbni peshë vetëm nëse imagjinoni për ushtrimet. Krijimi i pasqyrës mendore është teknika të cilën sportistët profesionistë tashmë e përdorin, tani edhe ju mund...
View ArticleClik here to view.
Çaj i ftohtë: Zëvendësimi ideal për ujin gjatë ditëve të verës
Është koha që të freskoheni në mënyrë të shëndetshme. Nëse jeni adhurues i lëngjeve dhe i pijeve të tjera, ekziston alternativa për ujin, e cila do t’ju japë efektin e njëjtë, transmeton Telegrafi....
View Article