Clik here to view.
Sheqeri, doza ditore që nuk duhet tejkaluar
T’i rezistosh sheqerit do të ishte me të vërtetë keq, por meqë duket përgjegjës për ndonjë sëmundje, është më mirë të dini më shumë rreth tij. Studimet e Organizatës Botërore të Shëndetësisë (WHO), të...
View ArticleClik here to view.
Vaji i farës së lirit, një ilaç për flokët dhe shëndetin
Një vaj i çmuar, një aleat i jashtëzakonshëm për forcën dhe shkëlqimin e flokëve tona, por jo vetëm: zbuloni më shumë! Farat e lirit janë konsideruar midis ushqimeve më të fuqishme për efektet e...
View ArticleSi ndikon uthulla e mollës në humbjen e shpejtë të peshës
Uthulla e mollës është një pije magjike për të cilën shumë yje botërore thonë se u ka ndihmuar të humbin peshë shpejt. Kjo pije ofron shumë përfitime shëndetësore, siç është zvogëlimi i sheqerit në...
View ArticleFakte të ndryshme për qumështin
Qumështi është një nga përbërësit më të rëndësishëm të ushqyerjes sonë. Ai është i pandashëm te fëmijët e lindur prej pak kohësh, njëkohësisht i dobishëm edhe për të rriturit, përderisa bëhet fjalë për...
View ArticleClik here to view.
Nga ananasi te rrushi i thatë, pesë frutat më të pasura me karbohidrate
Përveç vitaminave, mineraleve, fibrave dhe antioksidantëve, frutat gjithashtu përmbajnë sheqer (fruktoza), i cili është një karbohidrat i thjeshtë, kështu që nuk është e përshtatshme të abuzoni (por jo...
View ArticleVitamina D – pija më e mirë e mëngjesit për ta parandaluar mungesën e saj
Vitaminat D përdoret nga trupi për t’i mbajtur të shëndetshëm muskujt, dhëmbët dhe eshtrat. Trupi e përdor vitaminën për ta rregulluar sasinë e kalciumit apo fosfatit në trup, transmeton Telegrafi....
View ArticleClik here to view.
‘Bima e mrekullisë’, e cila forcon imunitetin dhe kthen forcën jetësore
Aloe vera është sekreti i vogël i atyre më të rezistueshmëve të cilët dëshirojnë që nga trupi i tyre të marrin më shumë. Edona Llonçari edona.lloncari@flp.com Aloe vera dhe efekti i saj në imunitet...
View ArticleClik here to view.
Ushqimet që shkaktojnë fryrjen e stomakut
Fryrja e stomakut nuk është vetëm një siklet që ju pengon të mbani xhinset tuaja të preferuara për mbrëmje, por gjithashtu mund t’ju shkaktojë shqetësim të madh. Ndonjëherë e dini saktësisht se çfarë e...
View ArticleSimptomat që tregojnë se keni mungesë të vitaminës B12
Vitamina B12 është vitaminë e rëndësishme për trupin – mungesa e kësaj vitamine ka ndikim të dukshëm në trup. Kjo vitaminë e ndihmon trupin t’i krijojë qelizat e kuqe të gjakut, ndërkaq mungesa e...
View ArticleClik here to view.
Mark Hyman: Më të dobët për 10 ditë, dieta “detox” me 10 lëvizje
Një rrugë për të detoksifikuar dhe tjetërsuar organizmin tuaj, duke humbur deri në 5 kg në vetëm 10 ditë. Ky është programi i krijuar nga nutricionisti Mark Hyman, drejtor i Qendrës Klinike Cleveland...
View ArticleVitamina që jua përmirëson shikimin dhe i mban sytë të shëndetshëm
Shëndeti i syve është tejet i rëndësishëm – nëse nuk kujdeseni mirë për ta, ju mund ta humbni shikimin. Pirja e duhanit, konsumimi i tepërt i alkoolit dhe mos mbrojtja e syve nga dielli mund ta rritë...
View ArticleClik here to view.
Si ‘të mbijetojmë’ festat?
Festat dhe festimet sjellin një ‘mal’ me ushqime të ëmbla dhe të kripura, të cilat nuk mund t’i refuzojmë. Atëherë thjesht hamë dhe pimë pa menduar për pasojat. E vërteta është jo e mirë – 1 kg e...
View ArticleClik here to view.
Ushqimet që e rrisin rrezikun e sulmit në zemër
Sulmet e zemrës zakonisht shkaktohen nga ndonjë sëmundje koronare e zemrës. Kjo zakonisht ndodh kur arteret koronare, enët e gjakut të cilat e furnizojnë zemrën me gjak, bllokohen. Substanca e cila i...
View ArticleClik here to view.
Çfarë vërtet bëjnë jogurti dhe kefiri për trupin tonë?
Në çdo hap dëgjojmë për probiotikët, mirëpo çfarë vërtet bëjnë ata për shëndetin tonë? Probiotikët janë mikroorganizma të cilët, gjoja, do të duhej të ndikonin mirë në shëndetin tonë. Duke pasur...
View ArticleClik here to view.
Ushqimet që jua rrisin përqendrimin
Jeni duke pasur probleme me përqendrimin? Shumë faktorë ndikojnë që të keni këso probleme, megjithatë, fatmirësisht duket se ka mënyra për ta përmirësuar përqendrimin. Telegrafi më poshtë ju sjell disa...
View ArticleMungesa e vitaminës D – kërpudhat janë burim i mahnitshëm i vitaminës së diellit
Vitamina D është e domosdoshme për trupin, pasi që i mban eshtrat, dhëmbët dhe muskujt të shëndetshëm. Me mungesë të vitaminës D, trupi e ka të vështirë ta rregullojë sasinë e kalciumit apo fosfatit në...
View ArticleClik here to view.
Fibrat dietike – si ndikojnë në shëndetin tonë, ku t’i gjeni dhe gjithçka...
Fibrat dietike janë pjesë të bimëve që nuk treten dhe absorbohen nga organizmi i njeriut në zorrën e hollë, mirëpo kalojnë në zorrën e trashë, kur zbërthehen prej bakterieve. Janë nutrientë esencial...
View ArticleClik here to view.
Ushqimet e jetëgjatësisë: Çfarë të hamë e të pimë për një jetë më të gjatë
Ajo çfarë hani nuk ndikon vetëm në peshën dhe energjinë tuaj – por ndikon edhe në atë se sa gjatë do të jetoni. Kjo për shkak se njerëzit nuk vdesin thjesht nga mosha, por për shkak të sëmundjeve që...
View ArticleLimonët e parandalojnë vdekjen e parakohshme dhe e forcojnë sistemin e...
Sipas ekspertëve shëndetësorë, rrezikun e vdekjes së parakohshme mund ta ulni duke ngrënë një dietë të shëndetshme, të balancuar e cila përfshin të paktën pesë porcione me pemë perime në ditë. Edhe...
View ArticleClik here to view.
Krem-supa alkale sipas recetës speciale: Mbush trupin me hekur, lehtëson tretjen
Anemia për shkak të mungesës së hekurit është shumë e shpeshtë, posaçërisht te femrat në moshën riprodhuese Për ta furnizuar organizmin me këtë mineral të domosdoshëm, ju propozojmë recetën e shpejtë!...
View Article